• 慈禧为什么要反对戊戌变法?
  • 历史上,寒潮最南能影响到哪里?有北半球寒潮影响到南半球或南极寒潮影响到北半球的记录吗?
  • 如何评价【极客湾】在直播中实锤【B 站不交保护费就限流】?
  • 为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网,而不是 ThinkPad 之类的?
  • 公立医生帮联系民营救护车,800 公里收费 2.8 万元,收费合理吗?救护车收费标准是什么?

诚信为本,市场在变,诚信永远不变...        

0896-98589990
新闻资讯
您的当前位置: 首页 > 新闻资讯

减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?

发布时间:2025-06-26 15:30:24

分享到:

分类讨论。

第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。

第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。

只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。

第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。

减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?

上一篇 : 有谁现在正在使用苹果mac mini 吗?能分享一下使用感受不?

下一篇 : 老公想要买2万左右的相机,我该同意吗?